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Uva Ruda   
 
Rico en calcio, esencial para huesos fuertes y dientes
 
sanos, preferido por los
niños. 
125 gr de yogur natural bajo en grasa congelado
1/2 taza de jugo de uva 
3/4 tazas de uvas 
3/4 tazas de moras azules
Agrega el yogur congelado y el jugo en la licuadora, agrega las uvas y las moras, licua.
 
Rinde 2 1/2 tazas; 2 porciones. 
Cada porción aporta  299 calorías,  50 mg de colesterol y 58 gr de hidratos de carbono.