Uva Ruda   

 

Rico en calcio, esencial para huesos fuertes y dientes

 

sanos, preferido por los

​

niños. 

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125 gr de yogur natural bajo en grasa congelado

1/2 taza de jugo de uva 

3/4 tazas de uvas 

3/4 tazas de moras azules

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Agrega el yogur congelado y el jugo en la licuadora, agrega las uvas y las moras, licua.

 

Rinde 2 1/2 tazas; 2 porciones. 

Cada porción aporta  299 calorías,  50 mg de colesterol y 58 gr de hidratos de carbono.