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3 Ingredientes
Bebida básica para sobrevivir una mañana en ayunas.
2 porciones de fruta: 1 plátano o 5 fresas congeladas
3/4 tazas de yogurt natural
1 porción de cereal: 1/4 de taza de avena.
Agua natural 25 ml
Mezcla los ingredientes en la licuadora y bebe por las mañanas.
Rinde 2 1/2 tazas; 2 porciones.
Cada porción aporta 265 calorías, 29mg de colesterol y 36.4 gr de hidratos de carbono.
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